lunes, 14 de marzo de 2016

Competir y cooperar

hormiga


Vivimos en una sociedad donde la competitividad esta a la orden del día. La multitud nos empuja a luchar por ser el primero, ser el más rápido, ser el mejor…  hace que actuemos y trabajemos para ser el primero.
El primero, ¿de qué? Cada uno sabe en qué quiere ser el primero. Pero eso implica que todas las demás personas sean contrincantes, adversarios, rivales, oponentes… Y mirándolo así parecemos estar “yo contra el mundo”. Bufff!!! Se hace duro y cansado tener que pensar en esa sentencia.

martes, 1 de marzo de 2016

Un gran aprenentatge (Salut Mental i Coaching)


L'entrada que presento a continuació és una publicació diferent. Avui vull fer visible a un col·lectiu que m'ha ensenyat més del que jo he pogut ensenyar-los. Estic parlant de la Salut Mental.

lunes, 25 de enero de 2016

Ens Patina l'Embrague programa de ràdio de la Fundació Drissa


Benvolguts i benvolgudes,

El dijous 21 vaig tenir el gran privilegi de que els companys i companyes del programa de ràdio "Ens patina l'embrague" de la Fundació Drissa m'invitessin en directe a Ràdio Salt. La Fundació Drissa treballa a diferents àmbits tot el tema de la Salut Mental. En aquesta ràdio el Francisco, la Teresa, el Jordi, el Lluís i el Miquel fan un programa de ràdio on la diferencia marca la referencia com molt bé diu la Teresa al començar al programa 481.
Al darrera com a tècnic hi ha el Josep i al cantó portant el tempo hi ha la Rosa a tots ells gràcies per aquesta vetllada tan enriquidora.

Aquest programa 481 varem voler mostrar com el tema de la Salut Mental i el Coaching tenen un lligam potenciat sempre les capacitats de cada un de nosaltres.

Amb ells vaig passar una molt bona estona parlant sobre el coaching.

Us deixo a continuació el link de tota l'entrevista:

Ens patina l'embrague amb Sergi Serrat (Programa 481)

o també podeu accedir a través de la pàgina web de la Fundació Drissa:

http://www.fundaciodrissa.com/ens-patina-lembrague/ (el 21.01.2016 a la part inferor de la pàgina web)

miércoles, 20 de enero de 2016

Tallers 1r Cicle 2016

Benvolgudes i Benvolguts,

Us informo dels 2 cursos que estic realitzant aquests primers tres mesos de l'any 2016.
Estan oberts a tothom, i tenen diferents costos, Per més informació podeu adreçar-vos als centres on s'imparteix o bé telefonant-me personalment al 675 612 856 o enviant un mail al sserrat_8@hotmail.com

1) Malgrat de Mar, Centre Cívic. Taller: "Autoestima i Proactivitat" Queden places lliures i el cost es de 30€ per persona. Serà cada dilluns de 19 a 20:30h. El primer dia va ser el dia 18 de gener però encara esteu a temps. A continuació deixo el cartell amb l'horari.

 2) Blanes, Casal Cívic de Blanes. Taller "Passem a l'acció" Queden places lliures i aquest taller és gratuït. Aquest taller s'inicia el 2 de febrer a les 19 fins les 20:30h. Inscripcions al Casal Cívic de Can Borell de Blanes. Seguidament teniu el cartell.




Ser - Hacer -Tener

Este verano hablé con unos jóvenes que habían finalizado la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) y en este grupo había un denominador común que me llamo la atención: Todos habían superado con éxito los estudios a pesar que decían que les había costado un poco, y también decían que no querían estudiar más.
Les pregunté qué querían SER en un futuro próximo ya que ninguno de ellos tenía trabajo, ni pensamientos de estudiar. Ninguno de los chicos estaba preocupado por su situación, ni la pregunta se miraban entre sí sonriendo, y decían cualquier cosa para desviar el tema.
Delante de esa huida les pregunté qué querían SER, como se ven dentro de 10 años. Un ejercicio difícil ya que me dijeron que vivían en el presente. Sin embargo, uno de ellos, se posiciono. Comento que él quería TENER una casa enorme, muchos coches, y que TENDRÍA  mucho dinero para gastar con los amigos en fiestas, montar una discoteca o un bar… De allí todos comentaron alguna cosa que querían TENER. Básicamente cosas materiales.
Les dije que me parecía muy bien. Pero yo les pregunté ¿quién quieres SER tú  en un futuro? El primero que había respondido anteriormente, volvió a ser el más rápido en responder, esta vez más rotundo y vacilante, dijo “¡pues quiero ser Yo!
Mi siguiente pregunta era muy fácil; “¿quién eres tú?”
A modo de resumen los chicos situaban este esquema en su mente:
“TENGO – HAGO – SOY”
Cuantas veces nos hemos hecho esta pregunta “¿Quién soy yo?” Una pregunta fácil con una respuesta complicada. Saber quien soy te sitúa en un punto concreto llenando de sentido tus acciones, obteniendo resultados.
Pero esta simple pregunta en muchas ocasiones abre un debate interno con nuestro SER. Podría decir que es una crisis existencial de uno mismo que evoca a un trabajo reflexivo, que puede sacudir los valores y principios de uno mismo.
Esta pregunta es la maduración del ser humano. Es un paso hacía el crecimiento personal y el autoconocimiento.
Los cambios se plantean desde lo que SOY y quiero SER. De aquí avanzamos al HACER, nos planificamos y marcamos objetivos. Cualquier objetivo debe tener  cinco cualidades, debe ser:
  • Medible
  • Alcanzable
  • Realista
  • Temporal
  • Especifico
Llegando de esta manera al TENER, este situado como último escalón.
En definitiva hablamos del siguiente esquema:
SER – HACER –  TENER.
En nuestro entorno hay personas que no saben quién son, pero que tienen  de todo, y continúan comprando y buscando tener lo mejor para así saber quien son. También puede ser que escapen de lo que no quieren ser, o actúan siendo unas personas que no son. Estas personas no avanzan y desgastan su fabulosa energía en demostrar-se cosas continuamente. HACEN y vuelven HACER TENIENDO lo mismo.
Los jóvenes tenían muy claro lo que querían tener, el último escalón. El coaching tiene herramientas y preguntas reflexivas que pueden ayudar a descubrir quién SOY. Algunas preguntas que pueden ayudar son:
¿Quién soy ahora?
¿Quién quiero SER?
¿Qué me impide ser quién soy?
¿Qué es lo que quiero cambiar?
¿Qué haría si no tuviera miedo?
¿Qué depende de mí?
¿Qué es lo que no estoy aceptando?
¿Dónde tengo enfocada mis energías?
¿Para qué me sirve cambiar esa fabulosa energía?
¿Cuál es la primera cosa que debo HACER?
¿Qué resultado quiero obTENER?

SOY: ”___________________________________”
HAGO: “__________________________________”
TENGO: “__________________________________”

domingo, 18 de octubre de 2015

¿Fracasos? o puntos de vista

bombilla
En una conversación con un amigo, estuvimos hablando largo y tendido sobre la perspectiva americana y la europea acerca la quiebra de un negocio.
Y es que en cada uno de los continentes se vive de una forma totalmente distinta. A grandes trechos en Europa se atribuye como un fracaso la pérdida o mala gestión de una empresa en la que tú eras el abanderado.
Mientras que en América  tienen la perspectiva de que has ganado experiencia en cómo no hacer las cosas, y por lo tanto no caer en los mismos errores que te pueden llevar al mismo desenlace.
Eso nos llevo a las diferentes visiones que tiene la gente sobre un aspecto. Por ejemplo ¿el vaso medio lleno o medio vacío?
Las gafas con las que miras lo que ocurre en el mundo son muy importantes. Eso pasa por aceptarte. Saber cómo eres, que haces, cómo actúas y aceptar el resultado que has conseguido de un hecho en el que tú has tenido que decidir. Aceptar tanto lo bueno, cómo los aspectos de mejora.
Releyendo los parágrafos anteriores me ha venido a la cabeza Thomas Alva Edison. El inventor de la bombilla realizo cerca de mil intentos antes de crear el filamento interno que proporciona la luz. Algunos de sus conocidos le preguntaban si no se desanimaba al encontrarse fracaso tras fracaso. Y su sabia respuesta fue “¿Fracasos? No sé de qué me hablas. En cada descubrimiento me enteré de un motivo por el cual una bombilla no funcionaba. Ahora ya sé mil maneras de no hacer una bombilla
E aquí una perspectiva distinta y mucho más motivadora, positiva y optimista.
En muchas ocasiones, nos centramos en el problema, nos obsesionamos, y este no nos permite ver más allá. Aparece “el fracaso”, y este viene acompañado de su amiga “la culpa” que se sube encima de tu espalda con todo su peso, presión y  carga.
Aceptar la realidad en la que nos encontramos nos permite poner distancia y tomar mayor perspectiva. Debemos comprender que los errores nos indican puntos de mejora, que los problemas tienen solución, y que aceptar la realidad nos dará un equilibrio emocional.
Con sesiones de coaching uno puede substituir sus problemas por retos, objetivos o desafíos. Atraer la reflexión personal, aumentar la perspectiva y aprender a conectar con tus talentos, habilidades, destrezas, que te permitan aumentar tu autoestima para afrontar las adversidades. Y tener una perspectiva que te facilite tomar consciencia.
Algunas preguntas que nos pueden ayudar son:
  • ¿Qué problemas tienes?
  • ¿Cuál es el primer problema que quieres solucionar?
  • ¿Qué habilidades, destrezas o talentos tienes que te pueden ayudar?
  • ¿Cómo puede ser este problema un desafío para ti?
  • ¿En qué has de confiar?
  • ¿De qué tienes miedo?
  • ¿Cuál es la primera cosa que puedes hacer tú?
  • ¿Y la siguiente?

No existen problemas, sólo son pruebas que hay que superar.

domingo, 4 de octubre de 2015

Escuchar, una gran habilidad

Una de mis citas favoritas es de Zenón de Citión, que dice así: “tenemos dos orejas y una sola boca para que escuchemos el doble de lo que hablamos”.
Este artículo es sobre la escucha, una habilidad que no es fácil pero que se puede desarrollar y practicar, y es una de las más importantes para los seres humanos.
Jerry Lynch, coach y psicólogo deportivo, habla sobre el arte de escuchar en su libro Coaching with heart, y la verdad es que escuchar es todo un arte porque implica un conjunto de habilidades que nos permiten ir más allá de oír; escuchar es prestar atención a lo que se oye.
Pero debemos ir más allá, los humanos somos animales sociales y comunicativos, eso nos hace entablar unas relaciones personales. En nuestro camino vital nos encontramos con muchas personas con las que compartimos momentos y charlas, eso nos hace crear una experiencia de vida.
¿Dónde quiero llegar?
Cuando encontramos una persona y nos explica alguna cosa:
  1. Podemos oír: sería como oír llover, ni nos interesa, ni le prestamos atención. Estamos en cuerpo y pensando en nuestras cosas.
  2. Podemos escuchar: nos interesa lo que nos dice, mostramos interés y atendemos a sus palabras manteniendo nuestra mente activa para él o ella e imaginando lo que nos comenta en base a nuestra experiencia.
  3. Podemos escuchar y sentir: nos interesa lo que nos dice, mostramos interés y atendemos a sus palabras manteniendo nuestra mente activa para él o ella e imaginando lo que nos comenta en base nuestra experiencia. Aquí, además, como receptores, observamos la comunicación no verbal del emisor, que nos permite empatizar un poco más.
Según Steve Covey, escritor del best seller Los siete hábitos de la gente altamente efectiva, es importante tener en cuenta que las palabras solo transmiten el 7% del mensaje; el tono de voz, entre un 20-30%; y es el lenguaje corporal el que transmite el 60-80% restante.
Escuchar es una extraordinaria manera de demostrar interés, respeto, amor e integridad hacia la otra persona. Así que es importante saber cómo:
¿Cómo te escuchas a ti mismo?
¿Cuánto, del 1 al 10, te escuchas a ti mismo?
¿Qué te impide escucharte?
Si quieres empoderar a tus familiares, amig@s y compañer@s, encontrar respuestas, solucionar problemas y hacerles sentir que son importantes para ti, escúchales activamente, préstales atención, y pregúntate a ti mismo: ¿Para qué te lo están contando a ti y no a otra persona?, ¿Para qué y por qué te dan ese grado de confianza? ¿Desde dónde escuchas a esa persona? Y ¿Cómo puedes ayudarle?
A veces, hay personas que simplemente quieren ser escuchadas y, gracias a eso, se le ordenan las ideas y se le solucionan los problemas.
Juan Luis Vives (1492 – 1540), humanista y filósofo español citó:
Nada es fácil ni tan útil como escuchar mucho.